Tres razones por las que los alimentos saludables pueden no mejorar tu productividad

2 Jun    Noticias
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Jun 2

Tres razones por las que los alimentos saludables pueden no mejorar tu productividad

Si tienes algún nivel de interés en la conciencia de la salud, probablemente hayas leído “¡Eres lo que comes!” en algún lugar más de una vez en tu vida.

Y aunque definitivamente hay algo de verdad en estos dichos, parece que hemos abandonado algunos de los componentes clave de la neurociencia que ilustran la capacidad innata de nuestro cuerpo para desempeñarse, aumentar la agudeza mental y concentrarse en las condiciones adecuadas, independientemente de la comida que elijamos consumir.

Eso no quiere decir que debes comerte una pizza grande de pepperoni y tres bolas de helado grueso esta noche (bueno, tal vez solo una). La comida es importante, y sus asociaciones con nuestra productividad y bienestar pueden ser importantes, pero cuando tu cuerpo experimenta incoherencia debido a emociones negativas o patrones de pensamiento, los beneficios de la nutrición se vuelven marginales. 

alimentos saludables

El estrés bloquea la absorción de nutrientes

La mayoría de las personas pasan el 70% de su tiempo atrapadas en las hormonas emocionales del estrés. El problema es que estas hormonas provocan que el sistema inmunitario se apague y empuje la sangre desde nuestro núcleo hacia nuestras extremidades. 

En otras palabras, pasamos de un estado de homeostasis a luchar o huir. Y aunque la respuesta de lucha o huida es excelente si te persigue un T-rex, es increíblemente perjudicial permanecer en ese estado durante largos períodos de tiempo.

Independientemente de cualquier posible asociación entre los alimentos y la productividad, tu cuerpo es significativamente menos capaz de utilizar estas ventajas bajo las hormonas del estrés.

Tu programa neurológico siempre gana

La forma en que piensas, sientes y actúas a diario se basa en un 95% de programas neurológicos subconscientes. Más específicamente, la gran mayoría de tus comportamientos están en piloto automático y no eres consciente de ellos.

Cuando estás programado en emociones de bajo nivel como el estrés, el miedo, la depresión, la indignidad, etc., es probable que habiten comportamientos que corresponden a esas emociones; como el auto-sabotaje, la dilación y la toma de decisiones errática o deficiente. 

Y, sin embargo, puedes continuar comiendo ensaladas con aguacate diligentemente para el almuerzo todos los días. Pero si tus pensamientos y comportamientos programados generan falta de concentración, es probable que tus ensaladas a la hora del almuerzo no afecten tu productividad.

La incoherencia detiene el enfoque

Algunas de las últimas investigaciones en neurociencia muestran que tener incoherencia entre el corazón y el cerebro debido a emociones negativas comprometen tu enfoque y tiene un efecto negativo directo en tu sistema digestivo.

La incoherencia es cuando tu cuerpo envía señales desordenadas entre el corazón y el cerebro, como un niño enojado garabateando en un pedazo de papel.

Por ejemplo, si estás en la ducha y comienzas a pensar en el conductor que te interrumpió, es probable que tengas una señal incoherente entre tu corazón y su cerebro.

Y dado que estas emociones negativas también pueden afectar tu sistema digestivo, comer alimentos saludables no va a ayudar a tu concentración mental de todos modos.

Entonces, si estás a punto de ir a cenar a la casa de tu malhumorada suegra, puedes fantasear con ganar un boleto de lotería antes de buscar el brócoli al vapor. 

Ya sea que se derive de las hormonas del estrés, tu programa neurológico o la incoherencia entre el corazón y el cerebro, está claro que las emociones negativas alteran el cerebro y el cuerpo y evitan la productividad, independientemente de la nutrición.

¿Y ahora qué?

Bueno, para ayudar a combatir estas barreras para que no solo obtenga el máximo provecho de tu nutrición, sino que también uses el cableado neurológico para duplicar sus resultados.

¿Listo para eso?

Se llama meditación.

Lo sé, es un poco decepcionante. Pensaste que sería una nueva tecnología genial, un suplemento o algo más “sofisticado”, ¿verdad?

Ese es el punto: la mayoría de nosotros buscamos algo fuera de nosotros para resolver un problema subyacente dentro de nosotros.

Me encuentro con muchos triunfadores que creen que la meditación simplemente no es “para ellos” o que de alguna manera es para alguien con un cierto conjunto de características diferentes a las suyas.

Pero la verdad es que la meditación es una de las mejores formas de superarse a sí mismo, volver a cablear sus programas negativos y reducir o eliminar sustancialmente el estrés. 

Entonces, si estás atrapado en un patrón de improductividad y el jugo verde no parece hacerte ningún bien, te desafío a que pruebes la meditación: ¿qué tienes que perder?