Los emprendedores combaten el estrés para mantener la salud mental

8 Jun    Noticias
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Jun 8

Los emprendedores combaten el estrés para mantener la salud mental

Un emprendedor ha sido descrito como alguien que persigue de forma apasionada y creativa una idea desde el concepto hasta la actualización como resultado de una necesidad o desafío descubierto en el mercado. Por el extraordinario impacto que los emprendedores tienen en nuestra economía mundial, es de vital importancia que operen en un estado de salud emocional y relacional óptimo.

Según este estudio, aproximadamente la mitad (49%) de los empresarios sufren al menos una forma de afección de salud mental durante su vida. Estos incluyen TDAH, trastorno bipolar y una serie de trastornos adictivos. Ya sea que trabaje por cuenta propia o esté a cargo de un equipo, no se espera que sea un experto en salud mental

El coronavirus y los pasos que debemos seguir para protegernos a nosotros mismos y a los demás puede ser fácil olvidar que la salud mental es tan importante como el estado físico. 

Cómo quitar el estrés mental en emprendedores

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Aquí te presentamos algunos consejos sobre lo que puedes hacer para cuidar tu salud mental y con quién puedes contactar para obtener ayuda:

  • No creas en los rumores Es fácil sentirse abrumado por el flujo constante de noticias. Toma descansos si te está afectando.
  • Si estás aislado, trabaja desde su casa o cambia las prácticas comerciales, puede ser difícil adaptarse a una nueva rutina. Intenta mantenerte conectado con tus equipos y socios comerciales a través de diferentes medios para las actualizaciones y estrategias.
  • Tómate un tiempo para los pasatiempos que disfruta: puede ayudarte a relajarte y dejar de pensar en las cosas. Aprender una nueva habilidad, construir confianza. Trata de mantener una rutina regular tanto como sea posible.
  • Cuidar nuestra salud física puede ayudar a cómo nos sentimos. Manténte bien descansado, come comidas equilibradas, manténte hidratado y activo lo más posible. Si te sientes capaz, actividades como estiramientos, yoga, meditación o ejercicios de respiración pueden ayudarte a aliviar el estrés.
  • Manténte conectado con tus amigos, familiares, colegas y vecinos, y házles saber que estás allí. Incluso un texto simple puede recorrer un largo camino, especialmente si se autoaislan. Muchas pequeñas empresas son como familias, por lo que construir estas redes de apoyo puede marcar una gran diferencia para su personal.
  • Si te sientes estresado o ansioso, es importante hablar con alguien de tu confianza, también habla con un profesional si sientes que necesitas ayuda.
  • Si tiene antecedentes médicos o toma medicamentos, asegúrate de continuar con tus medicamentos según las indicaciones de tu médico. No entres en pánico y corras a los hospitales por infecciones normales y sigue el consejo de los expertos.