Hablemos de la productividad durante la cuarentena

4 Jun    Noticias
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Jun 4

Hablemos de la productividad durante la cuarentena

Durante esta crisis de coronavirus, muchas personas luchan con ansiedad por todas las incógnitas o la depresión con respecto a todos los cambios. Luego agrega todas las responsabilidades de tener que trabajar desde casa, niños en casa, etc.

Tener tantas responsabilidades en esta temporada es tentador realizar múltiples tareas. Todos lo hacemos, pero especialmente ahora, la multitarea parece ser lo que hay que hacer. Mientras cocinas y cenas en casa, parece que te estás ahorrando tiempo, la verdad es que pierdes más de lo que sabes. 

La investigación ha demostrado una y otra vez que somos incapaces de realizar múltiples tareas. Lo que estamos haciendo es cambiar de tarea. Lo que significa que nos movemos entre tareas una y otra vez y, a su vez, prestamos menos atención y un menor nivel de esfuerzo a cada tarea.

Lo que luego lleva al hecho de que tendrás más errores. Además, intentar realizar varias tareas aumenta sus niveles de estrés, porque tu cerebro está tratando de trabajar horas extras, pero es probable que lo hagas mucho menos.

Cómo aumentar la productividad durante la cuarentena

crear rutina

La productividad implica dos cosas:

Uno, realizar tareas por lotes

La mayor parte de nuestro tiempo se desperdicia cuando intentamos cambiar de marcha con demasiada frecuencia. En lugar de realizar múltiples tareas, debes realizar un lote de tareas que te permite concentrarse en tareas similares y agruparlas.

Por ejemplo, si estás enviando correos electrónicos, reserva tiempo para responder a todos los correos electrónicos. Si estás cocinando, concéntrate en cocinar. Cuando dejes de intentar equilibrar dos o más tareas a la vez, te darás cuenta de que tu productividad aumenta y el resultado es mucho mejor. 

Para hacer esto cada noche, haz una lista de todas las cosas que necesitas hacer y crea un cronograma donde agrupes tareas similares. Por ejemplo: 

  • 8:00 am. – desayuna 
  • 1:00-1:30 pm. – cocina para el almuerzo y la cena 
  • 1:30-2:00 pm.- hora del almuerzo 
  • 2:30 – 7:00 pm – trabajar 
  • 9:00-10:00 pm. – entrenamiento (30 minutos de yoga, 30 minutos de mi elección)

Comprometerse con el procesamiento por lotes de tiempo en lugar de intentar la multitarea me ha hecho más productivo.

Segundo es el autocuidado

Estaba quemando la vela en ambos extremos tratando de equilibrar todas las cosas. Me sentiría culpable por dormir una noche completa o reducir la velocidad demasiado. 

Siendo racional, sé que si no me tomo el tiempo para cuidarme, no puedo ser bueno con nadie ni ser bueno para nada. Cuando me comprometí a hacer 30 minutos de yoga al día, mi productividad se duplicó.

Es tan divertido pensar que me permití creer que no podía hacer tiempo para eso. Somos nuestro activo más valioso y tenemos que comenzar a actuar así. 

Para aumentar tu autocuidado, piensa en lo que necesita tu cuerpo. Sabemos que necesitas agua y comidas nutritivas para alimentarte correctamente. También necesitas una buena cantidad de descanso. ¡Así que comienza allí!